14个冥想和放松应用程序审查

冥想促进内心平静,有助于连接心灵和身体。科学仍在调查冥想的生理和心理作用。一些研究表明,练习冥想可能对从失眠和高血压的各种条件有所帮助焦虑腰背疼痛


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你现在可以坐下来坐下来冥想,但通常需要培训和练习来实现利益。幸运的是,众多的移动应用程序可用于支持您的冥想惯例,甚至可以帮助您在此刻学会放松。

以下是Android和iPhone(iOS)最受欢迎的14个最受欢迎的放松和冥想应用程序的简要说明。

关于列表:

  • 星级评级1-5基于用户评论。我们将它们舍入到最近的半星。
  • 当“免费”之后是一个星号,意味着购买高级功能,订阅或其他升级。
  • 如果您正在寻找特别的东西,该应用程序不会以任何方式排列,但请参阅下面的列表。

寻找具体的东西?尝试:

  • 引导冥想和冥想培训对初学者:1(仅限于),2(OMVANA),5(Insight Timer),7(ZHOLFERY),8(停止呼吸和思考),10(平静)
  • 有或没有配音的冥想计时器:3(白叶松),4(平等,Bodhi计时器),5(Insight Timer)
  • 一个PPS放松和定心,不一定冥想:11(感恩杂志,感恩的态度),12(SimpleMind +,SharpMindMap),13(我的情绪跟踪器,T2情绪跟踪器),14(呼吸2Relax)
  • 专注于神经科学而不是灵性的应用程序对于那些有持怀疑态度的人:6(诱惑诱惑怀疑论者的冥想),9(前置空间)

Android和iPhone的热门冥想应用程序

1.仅仅是

iOS.:$ 1.99,评分:4.5星级|安卓:$ 1.99,评分:4.5星

简单只是一个坚实的实惠的应用程序,具有语音引导的冥想以及放松性质的声音。与一些PRICIER冥想应用程序不同,冥想主题或声音中没有太多选择。但是该应用程序的相对简单性可能是一个美德:更多的精细应用程序可能会压倒甚至分散注意力。

2. Omvana.

iOS.:免费*,评分:4.5星级|安卓:免费,评分:4.5星

omvana提供更广泛的导游和唯一的音乐选项,就像冥想的iTunes。它声称在网上有“最大的图书馆”和在线自我催眠轨道。虽然某些曲目无需任何费用,但大多数曲目每次都花费几美元。值得注意的是自我催眠轨道,声称帮助你减肥,找到爱情或获得财富,而不是基于神经科学,并且具有可疑价值。

3.惠特别

iOS.:免费,评分:5.0星级|安卓:免费,评分:4.5星

据姓名建议,这个应用程序使用白噪声在冥想期间掩盖分散注意力的声音,并促进放松。您还可以使用白叶松帮助睡眠。它配备了40个预先记录的白噪声,如下降雨,冒泡小溪或海浪。您可以循环这些样本,甚至将它们混合在一起以创建自己的舒缓声音。更重要的是,您可以录制和循环自己最喜欢的声音。这里没有引导冥想。

4.平等

iOS.:4.99美元,评分:4.0星

如果您是一个已成熟的冥想者寻找可以自定义的定时器,这个应用程序可能是您的最爱。没有引导的冥想,没有音乐或自然声音。平静允许您设置不显着的锣,钟声或钟声以发出会话结束。优雅的计时器向您展示冥想中的时间,不要分散您的注意力。还包括一个冥想期刊,以及记录冥想的方式,以便您可以跟踪和监控您的练习。Android的可比选项是博德希定时器

在Instagram上关注@kp_washington

5. Insight Timer.

iOS.:免费*,评分:5.0星级|安卓:免费*,评分:4.5星

为了最大化您的选择,Insight Timer是一个受欢迎的选择。它具有3,000个免费导游的冥想,以及在您冥想的同时玩几百个免费音乐轨道。您还可以使用各种定时器选项,例如相同和Bodhi计时器中发现的选项。它具有丰富的免费内容,包括睡眠的导游冥想,尽管有需要购买的升级。如果您不重视音乐或语音指导,则此应用可能会为您提供矫枉过正。

6.对烦躁怀疑论者的冥想10%更快乐

iOS.:免费*,评分:5.0星

这是通过冥想倡导策略倡导者的冥想怀疑论丹哈里斯。此应用程序的内容牢固地基于神经科学,并省略许多其他应用中存在的精神组件。自由七课程教授冥想的基础,可以获得更先进的冥想和课程,每月9.99美元,或者每年79.99美元。不幸的是,对幸死怀疑论者的冥想尚未适合Android。

7. ZHOLMIFY

iOS.:$ 4.99,评分:5.0星级|安卓:$ 2.99,评分:4.5星

首先,尽管这个应用程序的名字与佛教冥想没有明显的关系。它的引导冥想11个小时是为了在城市走路等活动而定制的,在工作中休息,等待,睡觉。这些基于情况的冥想有助于与繁忙,城市生活方式兼容。还有冥想旨在减少焦虑并将您的思绪休息。
对于单一,相对较低的付款,Buldify提供了许多Costlier冥想应用程序的许多功能。有些用户确实具有与此应用程序的小Quibbles,例如它300+ MB的存储事实,无法在Android设备上传输到SD卡。一些用户评论还提到冥想指南比他们更快地说话。

热门冥想应用程序8.停止,呼吸和思考

iOS.:免费*,评分:4.0星级|安卓:免费*,评分:4.5星

停止,呼吸和思考将导游的冥想库与我的情绪跟踪功能相结合,例如我的情绪跟踪器(13)。它甚至“策划”建议的冥想,基于你的心情。凭借其目标导向的跟踪焦点,它就像冥想的Fitbit。您可以购买额外的导游冥想,或者从每月4.99美元的订阅完全访问他们的图书馆,或者每年41.99美元。

9.前空间

iOS.:免费*,评分:5.0星级|安卓:免费*,评分:4.5星

与骚动训练态度的冥想一样,前星星教导了不太精神,更多的科学冥想技巧,从免费入门课程开始。您购买订阅以获取额外课程,以及指导冥想。顶部空间包括情绪跟踪功能,您也可以下载导游的冥想以进行离线使用。现场订阅每月为12.99美元,或者每年为94.99美元。终身会员费用为399.99美元。

10.冷静

iOS.:免费*,评分:5.0星级|安卓:免费*,评分:5.0星

平静结合了丰富的功能和一个带有简单干净的界面的引导冥想库。引导冥想的长度范围从3到25分钟,因此您可以始终找到冥想来满足您的日程安排。与其他基于订阅的应用程序一样,平静提供冥想的基本课程,更先进的冥想,要求订阅每月9.99美元。

11.欣喜杂志

iOS.:$ 3.99,评分:4.5星

这不是冥想应用程序。相反,这个应用程序让每天花时间很容易注意到你感激的东西。您可以个性化您的日记,以使其表现出来,甚至可以为您的日记帐分录添加照片或音频。另一个功能是能够设置提醒,所以你不要忘记冒出一天的时间来感恩。Android有吸引力的替代品态度感恩

12. SimpleMind +.

iOS.:免费,评分:4.5星

这不是冥想应用,但如果您发现“大脑转储”可用于清除冥想的思想是有用的。SimpleMind +是一个免费的思维导图工具可以帮助您清除杂乱的头部。一个Android替代品,也是免费的,是锐利剧

13.我的情绪跟踪器

iOS.:9.99美元,评分:4.5星

这是另一个不适用于冥想的应用程序,但可以帮助您中心并找到所需的和平。我的情绪跟踪器鼓励您监控和跟踪您的精神和情感福祉。提醒系统询问您如何在一天中的各个点感受,因此您可以随着时间的推移跟踪您的情绪。这可以通过帮助您识别和减轻压力源来促进放松和满足。Android和iOS的免费替代方案是T2情绪跟踪器,这是一种高度可定制的,但有点笨重。

14.呼吸2Relax.

iOS.:免费,评分:4.5星|安卓:免费,评分:4.0星

呼吸expe2relax国家远程医疗和技术中心通过练习帮助您放松并减轻压力膈肌呼吸,也被称为“腹部呼吸”。“它完全免费。


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